++健康美體•精緻瑜珈∼
十五年資歷重量級瑜珈老師，資深瑜珈學員衷心推薦！！
雕塑曲線，美體強身、平衡內分泌；對改善脊椎側彎或骨刺很有幫助！
修飾身材曲線，健康又漂亮！
精緻小班，資格不限•可上單堂
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每週三中午 12:20-13:20 2000/8堂 2400/8堂
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課程特色
個別調整：著重當下學生狀況，做適當的體位法調整，以循序漸進式的方式，確實鍛鍊身體和放鬆身心。
燃燒脂肪、雕塑優美線條：以強度適中的體位法，雕塑優美曲線。
修正體態、美姿美儀：強化核心肌群，有效改善脊椎側彎、骨盆傾斜等問題。
按摩內臟：按摩深層肌肉與器官，可平衡內分泌。
改善氣血循環：輕鬆舒服度過生理期！改善體質，代謝循環更健康、身體更年輕！
調整、提升身心能量：增進活力、強化意志、擁有更積極樂觀的生活態度。
常見問題
Q:瑜珈有沒有任何資格限制或進度問題？
A: 無論之前有沒有學過瑜珈都可以加入！ 每個人體質和生活習慣不同， 老師會依照每個人的身體狀況做調整，
Q.自己看書學和跟老師學有何不同？
A. 有老師指導可避免姿勢錯誤造成的傷害；個別調整時，老師更能"引導出您當下的潛能"喔~~明師指點，讓學習事半功倍！
注意事項:
- 練習時前後一小時盡量不要進食.
- 上課前,習慣先上廁所,手機關靜音,保持課堂氣氛安靜.
- 穿著寬鬆有彈性的衣服,盡量除去身體上一切的束縛,赤腳進行練習.
- 練習過程中,不要勉強用力,在身體的極限邊緣做溫和的伸展.
- 用呼吸調節放鬆,將注意力放在每個姿勢所帶來的感覺上,心情保持安靜.
貼心小叮嚀： |
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瑜珈墊：建議選擇「易收納攜帶、防滑、可洗滌、厚度適中、無毒材質」。(教室亦可為您代購~) |
報名方式：
電話報名：0975-132101 ，02-2322-3873
EMAIL報名：crystaldance@gmail.com
因名額有限，報名後請儘早繳費以便幫您保留名額。
繳費方式：
(1)教室繳費(上課時間前來繳費，若非上課時間請來電預約)
(2)轉帳--轉帳後請來電或email告知轉帳後四碼
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一千零一夜舞坊教室地點：
台北市忠孝東路一段176號5F-2 (善導寺捷運站五號出口，杭州南路口，摩斯漢堡樓上。公車審計部站)
