洽詢外派表演請按此

++肚皮舞進階技巧與Shimmy∼

Shimmy是快速抖動的意思，是肚皮舞中最具代表性及震撼性的動作之一。土耳其式肚皮舞又特別重視Shimmy。許多肚皮舞者渴望能做出Shimmy，但因為方法與觀念錯誤，導致shimmy變成最痛苦最不自然的動作。其實shimmy可以既輕鬆又優雅，也可以做出各種不同的變化與組合。

Crystal老師各種Shimmy示範

正確的方法+持續的練習是學會Shimmy的不二法門：

妳的shimmy常常導致腰椎疼痛嗎？小心！"搖"屁股的搖本身就是危險的概念！小心搖出運動傷害。
妳的shimmy總是讓妳感到很累？無法持久？
Shimmy只有一種方法嗎？
妳知道許多妳在專業舞者身上看到的shimmy其實不是妳自己所想像的方法？妳知道妳在盲目地揣摩嗎？
妳總是無法任意將shimmy加上其他動作？永遠只能待在原地？

在一千零一夜舞坊的課程裡，總是少不了Crystal老師專業、講解清楚的各種shimmy。Crystal老師特別要提醒所有肚皮舞者，shimmy有許多種，各有其不同施力方式與使用時機。如果硬要把一種shimmy套上所有動作，不但浪費精力，跳不出優雅美麗，嚴重導致受傷。

以下是一千零一夜舞坊所教授的各種shimmy---
埃及式shimmy：直膝前後抖動。可加上正反駱駝、平八，及上半身動作。
臀部shimmy：屈膝前後擺動。臀部上下快速動。
抖腰shimmy：用腰部肌力分段或上下抖動。可加上上下八字等動作。
開羅shimmy：阿拉伯步+抖腰shimmy。
肩膀shimmy：肩膀抖動，但不影響軀幹。可加上所有動作。
上腹部shimmy：利用呼吸急速抖動胸腔中間肌肉。看起來整個腹部在震動。
下腹部shimmy：下腹部肌肉快速往下抖動。可輕鬆移動腳步。
胸部提沉shimmy：急速的胸部堤沉，看起來整個腹部，甚至全身在震動。
抖胸shimmy：利用背部的急速轉動帶動胸部肌肉抖動。
walking shimmy：利用重心的轉移以及落臀原理，造成輕鬆且連續不斷的臀部抖動效果。適合走路。


一千零一夜舞坊肚皮舞進階技巧與Shimmy

每週六 上午10:30-12:00。雅文老師。 學費；八堂課3200元。(可立即加入)

時間：請參考課程總表。每個班級都會教到。如有特別標示表示將特別著重該種shimmy。

報名方式：
電話報名：0975-132101 , 02-2322-3873
EMAIL報名：crystaldance@gmail.com
因名額有限，報名後請儘早繳費以便幫您保留名額。